226-303 Tai Chi und Qi Gong

Tauchen Sie ein in die Welt der chinesischen Bewegungslehre und erleben Sie ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Dieser Kurs vermittelt eine Anfänger-Form aus dem Chen-Stil des Tai Chi mit 20 Bildern und integriert Elemente des Qi Gong. Übungen wie die „Stehende Säule“, Gelenk-Qi-Gong oder Seidenfaden-Bewegungen auf Basis der Spiraldynamik fördern Achtsamkeit, innere Ruhe und fließende Bewegungsabläufe. Sie lernen leicht erlernbare Techniken zur Meditation in Bewegung, zur Förderung der Selbstwahrnehmung sowie zur Verbesserung Ihrer Balance. Auch Aspekte der Selbstverteidigung werden thematisiert. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.